odigos-epiviwsis-gia-tis-giortes-pws-na-ploigitheis-stin-eortastiki-periodo-xwris-na-xaseis-to-myalo-soy

Οδηγός Επιβίωσης Για Τις Γιορτές: Πως να πλοηγηθείς στην εορταστική περίοδο χωρίς να χάσεις το μυαλό σου και ιδανικά περνώντας καλά

Οι γιορτές να είναι μαγικές, χαοτικές ή λίγο και από τα δύο. Αλλά δεν χρειάζεται να πιεστείς. Τιμώντας τα συναισθήματα σου, θέτοντας όρια και εστιάζοντας σε ό,τι πραγματικά έχει σημασία, μπορείς να περάσεις αυτή την περίοδο διατηρώντας την λογική σου και ίσως νιώθοντας κάποια αυθεντική χαρά στην πορεία.Πάρε ό,τι σου κάνει άσε τα υπόλοιπα και να θυμάσαι: το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου αυτή την εποχή είναι να είσαι καλά μέσα σου.

Οδηγός Επιβίωσης Για Τις Γιορτές: Πως να πλοηγηθείς στην εορταστική περίοδο χωρίς να χάσεις το μυαλό σου και ιδανικά περνώντας καλά Read More »

Φέτος Δημιούργησε Μια Καθημερινότητα Από Την Οποία Δεν Χρειάζεται Να Ξεφύγεις

Το διάστημα που μας πέρασε κάτι κλικαρε μέσα μου. Ίσως είναι η δική μου φάση, ίσως πάλι το φαινόμενο έγινε πολύ έντονο για να το αγνοήσω αλλά μίλησα, είδα, γνώρισα πολύ κόσμο που όλο το καλοκαίρι (που παρεμπιπτόντως ξεκινάει από τον Ιούνιο) μιλούσε και ζούσε για τη μία ή τις δύο εβδομάδες διακοπών. Και ήρθαν

Φέτος Δημιούργησε Μια Καθημερινότητα Από Την Οποία Δεν Χρειάζεται Να Ξεφύγεις Read More »

Proswpiki_endynamwsi_dare_to_grow

Προσωπική Ενδυνάμωση : Τι Είναι Και Πως Θα την Πετύχεις

Προσωπική ενδυνάμωση σημαίνει να δώσεις δύναμη στον εαυτό σου. Ανακάλυψε πρακτικές αυτο-ενδυνάμωσης και μάθε μάθε πως μπορείς να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου

Προσωπική Ενδυνάμωση : Τι Είναι Και Πως Θα την Πετύχεις Read More »

Πως η Ευγνωμοσύνη Αλλάζει τον Εγκέφαλο σου

Πως η Ευγνωμοσύνη Αλλάζει τον Εγκέφαλο σου

Η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα. Δεν το λέμε εμείς η επιστήμη το λέει. Εξέρευνησε την επιρροή που έχει στον εγκέφαλο σου, τη ζωή σου και τις δυνατότητές της να ανεβάσει την διάθεση σου, να βελτιώσει την νοοτροπία σου και να θρέψει την αυτοεκτίμησή σου

Πως η Ευγνωμοσύνη Αλλάζει τον Εγκέφαλο σου Read More »

Emotional _Regulation

Η τέχνη της συναισθηματικής αυτορρύθμισης

Το κλειδί για εσωτερική ηρεμία και συναισθηματική ισορροπία βρίσκεται μέσα σου. Είναι η ικανότητα της αυτορρύθμισης (self soothing) των συναισθημάτων σου. Μάθε πως η μουσική, την κίνηση και η αναπνοή μπορούν να γίνουν εργαλεία αυτοβελτίωσης που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μια δυνατή σχέση με τον εαυτό σου ενισχύοντας τη συνολική σου ευημερία

Η τέχνη της συναισθηματικής αυτορρύθμισης Read More »

GR
Scroll to Top