Το κλειδί για εσωτερική ηρεμία και συναισθηματική ισορροπία βρίσκεται μέσα σου. Είναι η ικανότητα της αυτορρύθμισης (self soothing) των συναισθημάτων σου. Μάθε πως η μουσική, την κίνηση και η αναπνοή μπορούν να γίνουν εργαλεία αυτοβελτίωσης που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μια δυνατή σχέση με τον εαυτό σου ενισχύοντας τη συνολική σου ευημερία
Η τέχνη της συναισθηματικής αυτορρύθμισης Read More »
Η ιδέα ότι το μυαλό μας έχει την αξιοσημείωτη ικανότητα ενεργοποιεί τη θεραπεία μέσα στο σώμα μας ανοίγει νέους ορίζοντες δυνατοτήτων για την υγεία και τη γενικότερη ευεξία μας
Μπορεί το μυαλό σου να θεραπεύσει το σώμα σου; Read More »
Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά ευεργετικός για την συνολική ευεξία μας και η πιο σημαντική διαδικασία για την ανάκαμψη του σώματος και της ψυχής…
Γιατί πρέπει να κάνεις τον ύπνο σου προτεραιότητα Read More »
Ανακάλυψε αποτελεσματικές συνήθειες για τη μείωση του άγχους και εξερεύνησε πρακτικές συμβουλές και τρόπους ανακούφιστείς από το στρες και βελτίωσεις της συνολική σου ευεξία
Μείωσε το άγχος με αυτές τις συνήθειες Read More »
