What does being authentic mean to you? Not for your parents, your community or your colleagues, but for you. Why is authenticity so important and what's the best way to fully embrace your true self?
Authenticity: The Power of Living a Life True to Yourself Read More »
Χρειάζεσαι βοήθεια ή υποστήριξη και η ψυχοθεραπεία δεν είναι προσβάσιμη ή εφικτη; Βρες πρακτικές και εργαλεία αυτοθεραπείας που θα σε βοηθήσουν να υποστηρίξεις το ταξίδι της ψυχικής σου υγείας
What to Do When Therapy Isn't an Option Read More »
Το κλειδί για εσωτερική ηρεμία και συναισθηματική ισορροπία βρίσκεται μέσα σου. Είναι η ικανότητα της αυτορρύθμισης (self soothing) των συναισθημάτων σου. Μάθε πως η μουσική, την κίνηση και η αναπνοή μπορούν να γίνουν εργαλεία αυτοβελτίωσης που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μια δυνατή σχέση με τον εαυτό σου ενισχύοντας τη συνολική σου ευημερία
Η τέχνη της συναισθηματικής αυτορρύθμισης Read More »
14 μέρες digital detox. Ακολούθησε την προσωπική μου εμπειρία, ανακαλύψτε πώς η μείωση του χρόνου οθόνης επηρεάζει θετικά την ψυχική υγεία και την ευεξία και πάρε εύκολα tips για τη δική σου αποσύνδεση.
14 μέρες Digital Detox: Μαθήματα και Tips για να Ξεκινήσεις το Δικό σου Read More »
Μάθε περισσότερα για το Γνωστικό Συμπεριφορικό Journaling. Ένα διαφωτιστικό ταξίδι προς την ψυχική υγεία, την αυτογνωσία και την προσωπική σου ανάπτυξη.
H μεταμορφωτική δύναμη του γνωστικού συμπεριφορικού Journaling Read More »
