H έννοια της αυτοπεποίθησης ακούγεται συχνά, η αυτοεκτίμηση έρχεται αμέσως μετά και όσο για την αυταξία….Αυτή για πολλούς είναι άγνωστη λέξη Εσύ ξέρεις τις διαφορές; και κυρίως αισθάνεσαι ότι έχεις καλλιεργήσει και τις 3;
Αυταξία, Αυτοεκτίμηση, Αυτοπεποίθηση: Εσύ ξέρεις την διαφορα; Read More »
Η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα. Δεν το λέμε εμείς η επιστήμη το λέει. Εξέρευνησε την επιρροή που έχει στον εγκέφαλο σου, τη ζωή σου και τις δυνατότητές της να ανεβάσει την διάθεση σου, να βελτιώσει την νοοτροπία σου και να θρέψει την αυτοεκτίμησή σου
Πως η Ευγνωμοσύνη Αλλάζει τον Εγκέφαλο σου Read More »
Τι σημαίνει για’σένα να είσαι αυθεντική/ος;» Για σένα, όχι για τους γονείς σου, την κοινωνία, τους φίλους ή τους συνεργάτες. Γιατί είναι τόσο σημαντική η αυθεντικότητα και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αγκαλιάσεις πλήρως τον αληθινό σου εαυτό;
Αυθεντικότητα: Η δύναμη του να είσαι ο αληθινός εαυτός σου Read More »
Χρειάζεσαι βοήθεια ή υποστήριξη και η ψυχοθεραπεία δεν είναι προσβάσιμη ή εφικτη; Βρες πρακτικές και εργαλεία αυτοθεραπείας που θα σε βοηθήσουν να υποστηρίξεις το ταξίδι της ψυχικής σου υγείας
Τι να κάνεις όταν η ψυχοθεραπεία δεν είναι εφικτή Read More »
Το κλειδί για εσωτερική ηρεμία και συναισθηματική ισορροπία βρίσκεται μέσα σου. Είναι η ικανότητα της αυτορρύθμισης (self soothing) των συναισθημάτων σου. Μάθε πως η μουσική, την κίνηση και η αναπνοή μπορούν να γίνουν εργαλεία αυτοβελτίωσης που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μια δυνατή σχέση με τον εαυτό σου ενισχύοντας τη συνολική σου ευημερία
Η τέχνη της συναισθηματικής αυτορρύθμισης Read More »
